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在东方绿舟体育训练基地，上海国泰海通女足队员们不畏酷暑严训，为即将到来的赛事全力准备。烈日下，队员们奋力奔跑，训练服被汗水浸透后又晒出一片盐霜；暴雨中，她们在泥泞场地上坚持滑铲，将足球踢出活力。今年夏天，球队迎来新教练组，训练强度进一步提升。为避免中午高热，队伍将下午训练调整至16：30开始，常常练到天黑才去用餐。
科学训练是队伍的核心保障。训练结束后半小时内，队员们及时补充电解质，场边备有各种营养补充品。为应对雨中训练，队伍还准备了姜汤驱寒，并根据女性运动员特点提供细致关怀。在技战术方面，总教练马良行全程跟训，常常亲自示范动作，年近七旬依然保持极高热情。领队刘洁茹表示，本次夏训重点是构建队伍框架，补齐年轻队员短板。
队伍凝聚力进一步增强。虽然十余位年轻队员在夏训期间被征调入各年龄段国字号队伍备战赛事，但老队员们积极分享经验，延续着上海女足传帮带的优良传统。从青训到成年队，队员们彼此熟悉，配合默契，形成了良好的团队氛围。
目前，上海女足已斩获全国女足锦标赛冠军，在女超联赛第一阶段排名第四。队伍抓住夏训窗口期，针对门前终结等薄弱环节进行针对性训练。展望十月重开的女超争冠组比赛，队员们正全力蓄力，力争在后五轮关键战中取得突破。短期目标是冲刺联赛第二阶段，长远则剑指下一届全运会。
这些日子里，队员们每天都在挑战自我。高温天的加练，暴雨天的坚持，训练后的录像分析，都是她们实打实的付出。整个三伏天积攒的汗水与坚韧，最终都将转化为赛场上的底气与实力。
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进行适当的热身和拉伸，佩戴护具，避免过度使用身体某一部位。...
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